随着电脑的普及和应用，越来越多的人在工作或学习中需要长时间使用电脑，但长时间的盯着电脑屏幕会导致头疼、眼疲劳、颈椎病等问题，长期下去，对身体的危害很大。那么，看电脑多了头疼怎么办？

1. 适当休息

长时间盯着电脑屏幕是一件十分枯燥的事情，需要时不时的给眼睛一个休息。可以采取20-20-20法则，即每隔20分钟，看远处20秒钟，使眼睛得到休息和缓解。同时，也需要定时起身走动一下，缓解颈椎疼痛。

2. 保持良好的姿态

电脑使用时要注意保持良好的坐姿，无论是桌椅还是屏幕都要根据自己的身高和使用习惯适当调节。同时，注意放松肩颈，不要长时间保持同一姿势，可以适时做些伸展运动。

3. 调节亮度和对比度

对于电脑屏幕的亮度和对比度，应该根据个人的视力情况来进行适当调节。过于眩目的屏幕容易引起眼睛疲劳和头痛。

4. 留意用眼卫生

平时要注意保持用眼卫生，少吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜水果、蔬菜，补充维生素和水分，这有助于缓解眼部疲劳。

5. 长时间使用眼镜的需要考虑换镜

对于长期使用电脑的人来说，如果近视程度加深，就可能需要更换合适的眼镜，以避免对眼睛造成更大的负担。

总之，看电脑多了头疼的问题需要积极调